“跑步是基础，游泳需要恢复。”距离穿越威海湾的中秋节还有四天。 9月11日，搜狐创始人、董事长兼CEO张朝阳完成了跑步5公里、游泳一小时的“体能训练”。 ”，积极筹备“跨海行动”，为2024年秋季搜狐视频主播大会提前造势，“只为主播大会与您见面”。

当天中午，张朝阳首先在北京奥林匹克森林公园慢跑5公里，激活身体状态。下午，他到颐和园外的河里游了一个小时。期间，他在蛙泳、自由泳、仰泳之间来回切换，有节奏地踢腿、换气，以超快的速度完成了训练任务。他说，他今天游得很快，是因为小时候在家乡巴河学来的男孩的技术。

由于长期跑步，张朝阳表示，他的腿部力量比较强，所以游泳起来比较轻松。 “每次练习都会锻炼不同的肌肉。”作为一名长期的运动爱好者，他分享了不同运动之间的差异。跑步是一项基本运动，一年四季都可以进行。它锻炼肩膀和心肺功能。爬山难度较大，蛙泳需要很大的腿部力量，而自由泳对上肢的压力最大。

他建议大家游泳时要“轻柔、轻柔”，防止因过度用力而导致腿部抽筋。他还传授了一些户外游泳的技巧，比如水温与人体存在温差，游泳后洗个热水澡可以缓解寒冷。他提倡人人都学游泳。 “游泳是一项生存技能，对颈椎特别有益。”

为了备战威海湾“跨海行动”，张朝阳在直播中透露，自己制定了训练计划：12日跑5公里游一小时，13日游半小时，14日休息专心准备。他对“跨洋行动”非常有信心，“最近四次游，该伸展的地方我都伸展了。”

他还从物理角度分析，海泳需要关注潮汐力和洋流方向的挑战。农历八月十五（9月17日）是涨潮点，而中秋节前两天是平潮，阻力较小，所以他选择了9月15日挑战渡海。直播中，张朝阳再次强调，自己正在为2024年秋季搜狐视频主播大会造势，让更多人可以“跟流”互动、交友。

据悉，2024年秋季搜狐视频主播大会定于9月22日在秦皇岛举行。届时，来自原住民、科普、健康、KPOP、综合媒体、国风、摄影、泛生活将齐聚线下，还有孙杨、柳岩、黄龄、庞博、杨九郎、朱绪丹、宣璐、赵庆、赖美云、赵粤、BOYHOOD男团、主持人李思语等“星光熠熠”的互动直播、街舞翻唱、国风表演、科普讲座等将全天候呈现高热度现场舞台。

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