近日，全球最大的室内滑雪场——上海耀雪冰雪大世界开业，众多滑雪爱好者跃跃欲试。不过，也有报道称，有游客在雪道上受伤。那么，新手如何快速掌握滑雪技巧呢？如何避免受伤？受伤后应该做什么？

滑雪时哪些部位最容易受伤？

上海好网民专家、上海体育大学滑雪老师韩东阳表示，单板滑雪和滑雪的受伤风险和常见受伤部位不同。单板滑雪摔倒时，滑雪者经常用手支撑身体，这可能会导致手腕骨折或扭伤；跌倒时肩膀可能会受到重击，导致肩关节脱臼或其他伤害；在急转弯、跌倒等情况下，膝盖可能会受伤，但膝盖受伤的风险比滑雪低；高速跌倒时背部也可能受到影响，导致脊柱受伤。

滑雪时，膝盖承受很大的压力，尤其是快速转弯或下坡时。常见的膝关节损伤包括前十字韧带撕裂和半月板损伤；滑雪靴虽然有固定脚踝的功能，但不适合摔倒。跌倒时仍有可能造成脚踝扭伤或其他伤害；滑雪者在滑行时会大量使用大腿肌肉，可能会导致肌肉拉伤或过度使用；当碰撞或跌倒时，胯部也可能受到挤压或撞击而导致胯部受伤。

如果有人受伤如何进行救援？

上海好网民专家、上海交通大学医学院附属第六人民医院骨科副主任医师施慧鹏表示，预防为主。

滑雪是一项极限运动，高速撞击后所受到的伤害并不像普通的运动伤害，而更像是车祸伤害。一旦受伤，需要尽快刹车，等待专业救援。同伴不应轻易移动伤者，因为移动可能会加重伤情。

例如，如果只是骨折，骨折断端移动后可能会刺破血管和神经，造成二次损伤。

再比如，肋骨骨折后，伤者如果不移动，仍然可以正常呼吸。一旦移动，胸膜腔内的负压可能会消失。此时受伤者可能无法呼吸，有生命危险。

在等待救援时，旁观者可以尝试将滑雪杖或滑雪板绑在伤者大腿上，固定腿部，防止腿部晃动。

滑雪前需要做哪些训练准备？

如今，大众普遍认为滑雪是一项娱乐项目，不需要学习。并不真地。滑雪不是一项娱乐活动，而是一项运动、一项极限运动。需要经过专业训练才能上雪道。

但聘请教练或在滑雪机上练习的成本相对较高。很多新手会选择请有经验的朋友带自己滑雪，或者看网上的教学视频学习。可行吗？

韩东阳认为，虽然不需要聘请教练，也不需要在滑雪机上练习，但教练对于新手来说可以起到至关重要的作用。除了帮助新手正确掌握滑雪技术外，最重要的是保证滑雪者的安全，避免发生事故。

滑雪教练员本身就是一个职业，属于社会体育教练员的一个分支，明确列入国家职业资格目录。

图片来源：国家职业资格目录（2021年版）

新手去滑雪场一定要先在初级雪道上练习，不要盲目去中级、高级雪道。滑雪比赛的比拼，不在于谁滑得更快，谁能先上中高级雪道，而在于谁能控制方向和速度。控制能力、平衡能力、使用滑雪板的能力是滑雪水平的体现。一味追求速度或尽可能快地走高等级公路是不正确的，很容易引发事故。

事实上，滑雪就像开车一样。如果一个没有驾照的新司机直接上路行驶，很有可能会发生车祸。同样，如果一个什么都不懂的新手司机直接驶上雪路，他很可能会成为“鱼雷”并受伤。自我和他人。

因此，学习滑雪不仅需要学习技术，还需要遵守规则，包括国际滑雪联合会的安全准则，例如“前面的滑雪者优先使用滑雪道，后面的滑雪者必须选择一条不会危及后面滑雪者的路线”。正面。”

图片来源：国家体育总局官网

如何选择雪衣和护具？

正确的防护装备是防止滑雪受伤的关键。专业人士建议滑雪者佩戴头盔、手套、护臀、护膝、护腕、护肘等防护装备。还建议在室外滑雪场佩戴雪镜，以防风、防紫外线。

专业滑雪服应防水、透气、保暖、穿着舒适，并提供足够的运动幅度。因此，滑雪者在选择雪衣时，不能只追求美观、时尚，而忽视其功能性。

需要提醒的是，虽然护具可以提供一定的保护，但更重要的是学会正确的坠落方法和滑动技术。返回搜狐查看更多