大众网记者刘秋一通讯员倪红青岛报道

11月21日，沙子口街道新班联谊会与民革崂山区第二支部在街道新时代文明实践中心联合开展“人民体操”拳术公益班文明实践活动，吸引了多名群众参加。辖区内50名居民参加，活动特邀专业自由搏击教练郭明远担任公益讲师。

本次活动为团体搏击健美操课。活动开始，教练带领大家进行了简单的热身运动，帮助大家逐渐提高心率和呼吸频率，为下一步的练习做好准备。

活动现场，居民们在教练的指导下，随着音乐的节奏，表演出拳、踢等动作。灵活的下半身动作和左右出拳，让他们看起来就像是职业拳击手。教练告诉学员们，进行拳击练习时，出拳时要感觉到腹部肌肉收缩，并大声呼喊。这不仅锻炼了平时不易使用的腰部和腹部肌肉，而且也是缓解情绪的好方法。

培训过程中，居民们热情高涨，积极参与。教练们用专业的技能和耐心的指导来激励每一位学员。无论是健身新手还是健身达人，都在动感的音乐中挥洒汗水，享受运动的快乐，收获满满的健康与活力。

下一步，沙子口街道新联将继续开展此类公益活动，为辖区居民提供健身和健康生活方式交流的平台，培养居民热爱健身运动，提高身体素质，进一步激发广大居民的健身热情。身体的活力和潜力。营造和谐健康、充满正能量的司法氛围。返回搜狐查看更多