来源：新京报

4月14日，张伟丽在“中国德比”中击败颜晓楠，卫冕UFC草量级金腰带。图片/新华社

11月初，张伟丽将前往泰国集训，为下一次卫冕做准备。 10月30日中午，在接受新京报等媒体采访时，张伟丽再次谈到了自己心态的变化。这些年的经历，让她明白了“心如止水”四个字。无论生活还是竞争，冷静和专注是成功的关键。最重要的是。

今年4月击败同胞严晓楠后，张伟丽卫冕UFC（终极格斗冠军）草量级金腰带。半年过去了，新的挑战者仍未确定。谈及这个话题时，张伟丽表示，她可以打败任何人，但她的对手是她自己。这并不是张伟丽第一次卫冕。她表示，之前卫冕时压力很大，总是担心失去金腰带，但现在不会了。新的挑战者确定后，她会把腰带放在一边，把自己当成挑战者，这样她就会更加渴望获胜。

心理

他也是一个挑战者，无论他的卫冕对手是谁

今年4月与颜晓楠卫冕后，张伟丽一直在休息。这期间，张伟丽有活动就参加活动，没有活动就保持每周六天的训练节奏。有时候周六看比赛太晚，周日睡懒觉，一天就结束了，周一就可以继续训练了。

10月30日中午接受采访时，张伟丽刚刚结束训练。她说，只有训练才能让她安心。 “如果你想打好比赛，就必须好好训练。当你达到UFC冠军的位置时，所有人都在看着你。如果你不改变，很快就会被别人发现。”张伟丽说道。

说到卫冕，张伟丽的下一个对手还没有确定。此前有报道称，目前草量级排名第三的扬迪·罗巴和美国新秀爱莉安娜·格兰德可能成为新的挑战者。当被问及这个话题时，张伟丽笑着表示，打任何人都是可能的，“你可以继续关注，猜猜会是谁，应该不会太晚。其实对我来说，我可以打任何人。” ”。

进入UFC的第一年，张伟丽一年打了4场比赛。按照原计划，她今年想打两场比赛，但现在看来有点困难。张伟丽也想和高级别对手交手，但赢得金腰带后，她必须等待下一个挑战者。这个过程中有很多变数和不可控因素。

10月30日，张伟丽接受视频采访。视频截图

这些年，张伟丽金腰带卫冕又丢了。她坦言，之前卫冕时压力很大，总是担心失去金腰带，但现在不会了。新的挑战者确定后，张伟丽就会把腰带放到一边，把自己放在挑战者的位置上。 “最大的对手是自己，而不是别人。”张伟丽说，如果每天都想着打败别人、比别人优秀，就会很累。 “只要你比昨天进步一点点，生活就会在不断的修改中成长。”的。”

11月初，张伟丽将前往泰国集训。她喜欢那里的气候，靠近海边，适合放松。每次比赛前，张伟丽都会去泰国练习一段时间。在泰国训练约三周后，张伟丽将作为嘉宾出席在中国澳门举行的UFC格斗之夜。 2014年，UFC首次来到中国澳门时，张伟丽还是一名业余选手，一边在健身房一边工作一边训练。

近十年来，张伟丽进入UFC并成为草量级冠军，几乎以一己之力改变了中国综合格斗的发展。谈及这些年的变化，张伟丽表示，这个行业的每个人都在努力，无论是运动员、工作人员、还是媒体，大家共同努力才取得了今天的成绩。 “现在越来越多的人知道，如果你学习MMA（综合格斗）并加入MMA，你将来一定会变得越来越好。”

10月初，张伟丽和她的团队举行了一场青少年综合格斗比赛。结果竟然有400多个孩子出现，这让她很震惊。 “没想到会有这么多孩子，也没想到大家都打得这么好。看。当下一代处于这样的状态时，我感觉非常有活力。”

张伟丽保持每周六天的训练节奏。图/张伟丽微博

启示

看自传纪录片哭了，拍完电影不怕多练习

今年以来，张伟丽屡屡与大银幕结下不解之缘。今年夏天，关于她的纪录片《永无止境》上映。首播前，团队成员表示看完一定会落泪。张伟丽心想，自己肯定不会哭，因为唱片都是她自己的事，“哭有什么意义？”

但电影开播没多久，张伟丽就流下了眼泪，随后就哽咽起来。迄今为止，她是唯一知道这一路有多艰难的人。 “纪录片只拍了一部分，经历了这么多，还有很多没拍完，真的很不容易。”

张伟丽的综合格斗之路充满艰辛。资料图/新华社

纪录片记录了张伟丽的生活，张伟丽在大银幕上诠释了别人的生活。与严晓楠的比赛结束后，张伟丽回到中国，加入了电影《下一个台风》的剧组。她在剧组一个多月的生活至今仍令人难忘。

拍完电影后，张伟丽发现自己变得更有耐心了。以前，如果她训练结束后想休息，如果教练让她多练习，她会很不高兴。但拍电影就不一样了。导演总是精益求精，做得不好还会再来一遍。 “所以以后，如果训练让我打一段时间，我就没有问题了。”张伟丽笑着说道。

谈到训练和拍戏的关系，张伟丽表示有相似之处，都要充分沉浸在角色中。拍完电影回到北京，有朋友问张伟丽：“你的眼神为什么变了？是不是不开心，有很多话要说？”这时，张伟丽意识到自己入戏了，赶紧调整状态回到训练中。中间。

电影中，张伟丽饰演的角色与打斗无关，这对她来说是一个很大的挑战。练习综合格斗多年，张伟丽走路总是威风凛凛，意气风发，但电影中人物的身体要求却发生了很大变化。有时候拍完戏，走路的力气又回来了，导演李钰笑着说：“你看，张伟丽回来了。”

随后，张伟丽努力让自己平静下来，专注于角色。 “如果我有杂念，我就无法很好地控制自己。”张伟丽表示，无论是生活中还是比赛中，都不要着急、不耐烦。这些年她经历了风风雨雨，最终她发现“心静如水”四个字太重要了。张伟丽说，如果你快乐，每天保持快乐，你看到的一切都会特别美丽；一旦有了情绪，看到的一切就不顺眼了，事情自然就不好办了。 “让自己快乐，傻一点，快乐一点。”张伟丽笑着说道。

新京报首席记者孙海光

王春秋编辑

校对杨力返回搜狐查看更多